6月6日，化大附中小学部卫生张老师对全体同学发出倡议：关注普遍的眼健康。

在等候汽车的站台上，在行驶的地铁里……几乎每一个角落都可以看到许多全身心投入，紧盯电子屏幕的身影。

长时间盯着电脑屏幕很容易造成眼睛疲劳或视力损害。不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康，因此保护眼健康刻不容缓，要从你我做起！

加强户外运动

户外活动时间越长，近视率发生就越低。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。这主要是因为太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、模糊减少，另一方面也能起到抑制近视的作用。

不要过度用眼

近距离用眼使得眼轴变长。建议每次近距离用眼20分钟，抬头远望6米的距离20秒。

在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑、手机工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，导致眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适，如灼热感、异物感、羞明、磨痛、视物不清、视物疲劳等症状。

眼睛，脆弱而娇嫩，需要呵护。为了光明美好的每一天，请大家像爱惜生命一样爱惜眼睛。体重不增，视力不减。爱眼护眼，从我做起！

供稿：张宝红

摄影：张建辉

审核：潘杨捷